キープ!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.5kg 45.3kg 43kg 48% (あと2.3kg) 152cm 45.3kgの体型
    体脂肪 0% 152cm モデル

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2016年06月13日

  • めーめ

    昨日のお風呂は半身浴

    ランチビュフェだったけど、ヒールで結構歩き&夜軽めで済ませたから??体重キープ!
    嬉しい!(^^)
    でもしっかりデザート食べたし、
    後々体や肌に出てきそう…。
    しっかり調整せねば!
    と思いつつ、朝5時前に起きてしまって、朝ごはん高カロリー摂取!

    朝食

    チーズ2個100、納豆2パック158、惣菜パン(コロッケたまごドッグ)386、★ブラックサンダー145、ノンシュガーマウントレーニア33
    822kcal(1食分)

    昼食

    くるみあんぱん311、低糖ヨーグルト53、★リーフパイ100?、黒糖豆乳109
    573kcal(1食分)

    夕食

    サラダチキンレモン108、豆腐そうめん121、納豆100?
    329kcal(1食分)

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    カロリー合計:1724kcal21:53
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めーめ
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152cm 45.3kg

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