8日目:1日会議の日はムズカシイ・・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 57.3kg 52kg 24% (あと5.3kg) 162.4cm 57.3kgの体型
    体脂肪 26.7% 26% 21% 162.4cm モデル

2016年06月13日

  • 2525(ニコニコ)

    今日は1日会議の日。
    会議にもよるけど、今日はおやつを食べながらのリラックス会議。
    こういう日はガマンが難しい~~~
    目の前にあったらついつい食べちゃうよ・・・
    しかも座りっぱなしだし。

    気を取り直して。
    フルーツティを作ってみました。
    今日はりんごとパイナップル。
    中のフルーツは、明日の朝、ヨーグルトに入れて食べようと思います。

    朝:高リコピントマトのBLT(ローソン)
    昼:やよい軒のサバの焼塩定食、十六穀米
    夜:そうめんチャンプルー、具だくさん味噌汁、いかなごのくぎ煮
    間食:芋ようかん1/2 、じゃがりこちょっと、本節煎餅、きのこの山1個

    消費カロリー:1682
    摂取カロリー:1399
    カロリー貯金:283
    貯金合計:4226

    カロリー合計:1399kcal22:11
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