19日目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.5kg 87.5kg 70kg 0% (あと17.5kg) 164cm 87.5kgの体型
    体脂肪 43.8% 43.8% 30% 164cm 体重とBMI

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2016年06月13日

  • ゆっこ

    今日は休みで食ったぞー。
    もうなんか毎日食ってるな←
    ちょっと自分の生活スタイル確率するまで色々と迷走するやろうけど…めげずに頑張ります。

    朝食

    納豆ご飯
    429kcal(1杯)
    ヨーグルト
    77kcal(1食分)

    昼食

    寿司
    1000kcal(1人前)

    夕食

    カレーライス
    515kcal(0.5食分)
    鶏肉と豆腐の卵とじ
    105kcal(0.5食分)
    サラダ
    150kcal(1食分)

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    カロリー合計:2276kcal22:13
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ゆっこ
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164cm 88.3kg

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