2016年06月13日(月)・雨165/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 74.6kg 54kg 28% (あと20.6kg) 158.5cm 74.6kgの体型
    体脂肪 33.2% 158.5cm 標準

2016年06月13日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新


    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ・置き換え食品
     水250mlで…

    【昼ご飯】

    ・ほうれん草.ベーコンのパスタ
    ・野菜サラダ.キャベツ.ツナ等
     イタリアンドレッシング
    ・ピクルス×5
    ・かつお梅×2
    ・コーヒー180ml(牛乳100ml)
    ・ローズヒップ180ml
    ・インスタント味噌汁.豆腐
    ・ダノンヨーグルト
    ・トマトジュース

    【夜ご飯】

    ・ご飯(少なめ)
    ・野菜炒め.キャベツ.もやし.
     豚肉.ポン酢
    ・ブロッコリー
    ・新玉ねぎ
    ・大根の味噌汁


    【嗜好品】

    ・お茶500ml
    ・白湯180ml
    ・パルム.237k㌍
    ・キャンディーチーズ×5.5
    ・白バラ牛乳いりホイップ
     もち食感ロール201k㌍
    ・レモンティー100ml

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】74.6/75.7
    【体 脂 肪】33.2/33.7
    【体の水分量】49.9/49.6
    【筋 肉 量】32.1/31.9
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1329/1319

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -0.7/+1.1

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.3/+0.5

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【610】

    転んだ人を笑うな、

    彼らは歩こうとしていたんだ。

    米倉誠一郎(経営学者)

    ◆◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    ☆活動量計記録☆

    [歩   数] 1442 歩
    [脂肪燃焼量] 9.3g
    [総 消 費] 65.4k㌍


    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

    こんばんは☆

    今日は1日雨降りでした♪

    雨なので患者さんも少なく
    穏やかに過ぎるかと思った
    けど…午前中は13時50分終了

    検査もそこそこあり…午後も
    午前中同様検査ありでCTや
    血液検査のオーダーを見ながら
    ひとり作業の為バタバタして
    ました。

    ~~~

    梅雨になると雨が少なかったり
    するけど…今年は水不足じゃ
    ないといいなぁ!!

    実家での夜はカエル達が合唱
    してたりだけど…今日は一つも
    聞こえない

    寂しいなぁ~と感じながら
    今夜は早く寝ようと思います♪

    皆さん
    今日も1日お疲れ様でした


    おやすみなさい★☆

    カロリー合計:22:24
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