84日目 あらら〜身体がオカシイ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 60.9kg 58.5kg 60% (あと2.4kg) 158cm 60.9kgの体型
    体脂肪 35.6% 33.9% 32% 158cm 美容

2016年06月13日

  • スリムにゃにゃ

    運動後、具合悪くなってしまった…
    腕が物凄くダルくて右が痺れる…

    ウエイトトレーニングの腕立てが原因な気がする…ちと無理しちゃったか。


    いけないね。だから無理しちゃダメなの。

    健康のためにやってるのに、また体調不良になるかも、と怖くなって運動しなくなったら本末転倒。

    気をつけてたんだけど5日ぶりで張り切ってしまった。反省。

    朝食

    バタートースト、豆乳野菜ジュース
    300kcal(1食分)

    昼食

    カレイ揚げのおろしあん掛け、野菜の付け合せ、ほうれんともやしの和え物、ごはん、味噌汁
    550kcal(1食分)

    夕食

    ナポリタン、大根サラダ
    580kcal(1食分)

    間食

    甘栗、キャラメル1粒
    130kcal(1食分)

    運動

    nike+ ウエイトトレーニング
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1560kcal22:56
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158cm 59.8kg

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