51 宿泊学習

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.3kg 48.3kg 47kg 79% (あと1.3kg) 161cm 48.3kgの体型
    体脂肪 28.5% 22.1% 18% 161cm 平均

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2016年06月13日

  • あの

    娘ちゃん1人宿泊学習へ
    雨だよ〜=͟͟͞͞( ¯−︎¯ )
    なぜ梅雨にやるのかね?
    なんだか静かでものたりないわぁ

    風邪気味だけど、かるいので、体幹45分
    なんもしないよりいいよね?(笑)

    朝食

    オレ、サラダ、納豆2パック、卵がけごはん、味噌汁(豆腐、油揚げ、わかめ)
    0kcal(1食分)

    昼食

    サラダ(レタス、コーン、豆)、シチュー(かぼちゃ、にんじん、たまねぎ、鶏肉)、コーヒー、カスタードホイップ入ワッフル
    0kcal(1食分)

    夕食

    スムージー
    0kcal(1食分)

    運動

    ジム体幹45分
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal23:05
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