24日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.3kg 76.1kg 65kg 22% (あと11.1kg) 173cm 76.1kgの体型
    体脂肪 24% 21.7% 15% 173cm 理想

2016年06月13日

  • 浮き輪ボディ解消中

    こんばんは。
    今日は雨の一日になりましたね。ジメジメとした1日でした。
    暑がりな自分なので少し動くと汗が止まらない。
    夕方には肌がベタベタで不快でした。
    明日は研修で仕事を一日空けないといけないので
    そのための準備に追われて仕事上がったのが
    8時半ごろ
    今日は筋トレの日だったんですが、もう疲れすぎてできませんでした。
    夕飯は9時前に、炭水化物はなしなので、お腹いっぱいにはならず。
    体重も少しずつ減っているのでこれで良しとしましょう。

    明日のお昼をいかに低カロリーで抑えられるか。
    これに限ります。研修頑張ってきます。
    ではまた明日。

    カロリー合計:23:25
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浮き輪ボディ解消中
浮き輪ボディ解消中

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