37日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 60.9kg 57kg 39% (あと3.9kg) 162cm 60.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 体重とBMI

2016年06月13日

  • よっちゃん

    朝:レタス、きゅうりとほうれん草のお浸し、大豆となるとと人参と油揚げの煮物、卵焼き1つ、ウインナー1つ、ごはん(茶碗1/3)、しらす、味噌汁
    昼:ブランスティック2種のベリー&チョコグラノーラ、黒烏龍茶
    夜:レタス、ミニトマト、きゅうりとほうれん草のお浸し、ミニハンバーグ、パン(くるみあんバター)、抹茶の和風クレープ(サークルk)、黒烏龍茶、きのこの山1つ

    今日は夜過食しなかった!やっぱり大好きなパン食べたし、食べた時間も早かったから、自分の中で満足感があるのかも(笑)上手く自分と向き合っていかなくてはいけないな(^_^;)

    生理中 カロリー合計:23:47
    •  
    • コメント3件
    • 黒sima 黒sima 頑張ってるねー! 2016.06.14 00:37
    • よっちゃん よっちゃん > 黒simaさん

      ありがとう(^_^)
      でも黒simaさんの方がずっと頑張ってると思う!
      私もウォーキング始めようかな(・ω・)
      2016.06.14 09:24
    • 黒sima 黒sima > よっちゃんさん
      ウォーキングいいですよ!
      やっぱ外での運動は景色が変わって飽きないし!
      …でもこれからの時期日焼けが(´・_・`)
      2016.06.14 11:53
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