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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 63.5kg 55kg 34% (あと8.5kg) 159cm 63.5kgの体型
    体脂肪 34.3% 35.2% 27% 159cm 理想

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2016年06月13日

  • maroko



    7:50
    もち麦ご飯100g シャケフレーク 海苔 レモネード

    9:10
    トウモロコシ小一本 カフェオレ

    11:30
    紅茶シフォンケーキ クッキー アイスコーヒー

    13:30
    もち麦ご飯 納豆 めかぶ 海苔 キムチ ルイボスティー

    15:10
    クッキー 煎餅 干しイモ合わせて110gアイスコーヒー

    今日は食べすぎ!

    19:00
    鶏肉の照り焼き2切れ トウモロコシ半分


    約4500歩

    生理中 カロリー合計:23:53
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実践中のダイエット方法

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