おっ、減った!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 69.6kg 49kg 27% (あと20.6kg) 157cm 69.6kgの体型
    体脂肪 37.5% 32.4% 20% 157cm 理想

 » 
2016年06月13日

  • シュカ

    【食事内容と摂取カロリー】
    ・卵かけご飯 443
    ・ヨーグルト 37

    ・親子丼風おにぎり 352

    ・和菓子 44

    ・シーフードカレー 414
    ・チンゲン菜と玉ねぎと豚肉の炒め物 140

    【運動】
    ・その場足踏み 5分
    ・踏み台昇降 20分
    ・腹筋 5回



    減った(*゚∀゚*)

    カロリー合計:1430kcal00:09
    •  
    • コメント8件
    • あーちゃん あーちゃん 参考になります! 2016.06.14 07:08
    • りしゃ りしゃ 頑張ってるねー! 2016.06.14 19:16
    • シュカ シュカ > りしゃさん
      コメントありがとうございますヾ(*´∀`*)ノ
      2016.06.15 10:00
    • シュカ シュカ > あーちゃんさん
      コメントありがとうございますヾ(*´∀`*)ノ
      2016.06.15 10:00
    • りしゃ りしゃ > シュカさん
      よろしければライバル登録してもいいですか?o(^_^)o
      2016.06.15 10:38
    • シュカ シュカ > りしゃさん
      返事が遅くなってしまってすみません!
      はい、もしよろしければ、ぜひヾ(*´∀`*)ノ
      2016.06.16 09:48
    • りしゃ りしゃ > シュカさん
      追加させていただきました♡
      これからよろしくお願いしまーす!
      2016.06.16 11:34
    • シュカ シュカ > りしゃさん
      こちらこそありがとうございますヾ(*´∀`*)ノ
      よろしくお願いしますね〜
      共に頑張りましょう♡
      2016.06.17 05:10
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

PICK UP

  • vol.68 - 食生活を記録すると食事量が抑えられる

    いものを食べたりせずに血糖値を高める「その場ダッシュ」が人気になっています。その名のとおり、ダッシュの勢いで足踏み ... が減らないようにするには、どの程度の体重ダウンを目指せばよいですか? レプチンが大きく減るのは、食事を制限しすぎて1か月に体重が3kg以上の減った ... 重を記録して無理をしないことが必要になる。そして、体重とともに食事内容、活動内容 ... vol.68 - 食生活を記録すると食事量が抑えられる ...

    ダイエットラボ
  • ナチュラルローソン、話題の“スーパーフード”を使ったオリジナル商品を販売…9月1日から

    60円/147kcal)」「コンフィチュールヨーグルト キウイ&チアシード(475円)」の4品。  こ ... たに提供されるオリジナル商品のうち、ココナッツミルクを使用した商品は「豚肉のレッドカレーソースと雑穀ごはん(680円/4 ... のほか、ナチュラルローソン店舗では、新しい食材として話題の“マキベリー”や“スピルリナ”といったスーパーフード関連の商品も取りそろえている。なお、価格はすべて税込。 ... ナチュラルローソン、話題の“スーパーフード”を使ったオリジナル商品を販売…9月1日から ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年4月期生
2015年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • バンビ
  • あや
  • さやせいじん
  • りしゃ
  • あーちゃん
  • みえこさん
被ライバル - 全てを見る
  • バンビ
  • あや
  • さやせいじん
  • りしゃ
  • あーちゃん
  • みえこさん
同期生 - 全てを見る
  • いな
  • m
  • ぴい
  • まども
  • airi
  • otv
  • mikiton
  • nelomako
  • すみ。
  • Happy Piggy
  • きぬ
シュカ
シュカ

157cm 67kg

日記
91
ライバル
6
被ライバル
6