2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45.6kg 45.1kg 44kg 31% (あと1.1kg) 155cm 45.1kgの体型
    体脂肪 27% 27.1% 24% 155cm 理想

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2016年06月14日

  • rikiti

    朝 パン、ヨーグルト、缶コーヒー
    昼 納豆ご飯、味噌ラーメン6割
    間食 チーズ、缶コーヒー
    夜 エビマヨ、ツナとエビのトマトパスタ、味噌汁

    朝起きるのが遅くて昼飯との時間が空かない。まず早寝早起きしないと。
    そうすればこの寝る前の空腹とも戦わずに済む!

    運動 キツイスクワット20回

    カロリー合計:00:12
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実践中のダイエット方法

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155cm 45.5kg

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