PT5回目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 63.3kg 58kg 11% (あと5.3kg) 166cm 63.3kgの体型
    体脂肪 36.7% 28.6% 28% 166cm 体重とBMI

2016年06月13日

  • はく・べい

    明日から3日間アユタヤ出張でジムに行けないので月曜でだるかったけど力を振り絞ってジムへ。
    大腿四頭筋と体幹メインで腹筋はすこし。

    先月10秒しかできなかったプランクが40秒できるようになった。
    (10秒て)
    しつこいけど腹筋は一回もできない。

    そういえば、ジムと家の測定器に大きな誤差がある。家28%。ジム35%。違いすぎる。きっとジムのが正しいのであろう。。

    朝食

    シリアル
    0kcal(1食分)

    昼食

    カツ丼、キムチ、お味噌汁
    0kcal(1食分)

    夕食

    タンドリーチキン、茶碗蒸し、ぶどうジュース
    0kcal(1食分)

    運動

    エアロバイク
    10分
    筋トレ
    60分

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    カロリー合計:0kcal00:18
    •  
    • コメント1件
    • メロンパンナ メロンパンナ すげぇ!めちゃ頑張ってるやん!
      そして、体脂肪-8.1てやばーい‼︎努力の成果やな‼︎私も頑張るぞ‼︎頑張ろな(*^^*)
      2016.06.14 00:39
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