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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.4kg 51.9kg 50kg 44% (あと1.9kg) 159.7cm 51.9kgの体型
    体脂肪 0% 159.7cm 美容

2016年06月14日

  • リコピン

    何気にプチ断食をやっていた。


    まぁ、二日目の朝まではタバコ吸ってたし、コーヒーも飲んでたからかなり効果は薄いと思

    今日は、回復食



    *レモン水
    *豆乳スムージー




    *味噌水
    *持ち麦のお粥
    *納豆




    *豆乳プロテインドリンク



    カロリー合計:00:30
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