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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 46.6kg 43kg 30% (あと3.6kg) 150cm 46.6kgの体型
    体脂肪 23.6% 0% 19% 150cm 標準

2016年06月13日

  • ぼんたろう

    活動量計1606
    アセチノスリムタップとリンパマッサージ!
    腹筋50回

    雨でした。運動してないなぁ。
    レッグレイズ5セット

    朝食

    サラダ、味噌汁、佃煮
    200kcal(1食分)

    昼食

    チキンフライ、マカロニスープ、フルーツポンチ、パン、牛乳
    700kcal(1食分)

    夕食

    パンプキンシチュー、トマト、豆腐
    500kcal(1食分)

    間食

    コーヒー、飴、チョコパイ
    100kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1500kcal00:48
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実践中のダイエット方法

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ぼんたろう

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