21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 58kg 50kg 27% (あと8kg) 150.5cm 58kgの体型
    体脂肪 30.6% 30.9% 25% 150.5cm 標準

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2016年06月13日

  • あー

    わーい、わーい!
    記録更新!*\(^o^)/*

    しかし、3㎏痩せてもこの体重って、
    マジでやばかったな〜(°_°)

    がんばろー!

    もうちょっとしたら
    ジム通えるから
    ガンガン落とせるはずー!

    昼食

    肉じゃが
    225kcal(1食分)
    春雨サラダ
    76kcal(1食分)
    卯の花
    128kcal(1食分)
    豚肉と卵炒め
    291kcal(1食分)

    夕食

    サラダ
    100kcal(1食分)

    間食

    カフェオレ
    93kcal(1食分)

    運動

    半身浴
    1時間

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    カロリー合計:913kcal00:51
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実践中のダイエット方法

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