day6.23 『30daysスクワット✖︎。お出かけ♪』

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.6kg 53.8kg 51kg 50% (あと2.8kg) 153cm 53.8kgの体型
    体脂肪 33.6% 29.7% 29% 153cm 標準

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2016年06月12日

  • くまくま


    ・豆乳チャイ
    ・くるみ 数粒
    間食
    ・ミルクコーヒー
    ・ホットサンド2切れ

    居酒屋2件。
    帰りにアイス。
    帰ってから食べ過ぎ反省。。。
    ・低糖質シュークリーム
    ・バウムクーヘン2種
    ・アイス
    ・メープルパン1切れ
    ・玉子かけごはん
    ・0サイダー

    ・脚パカ50回 朝


    4日間の目標達成!53kg台!
    ご褒美の日♪♪
    友達とお出かけ♪夜は飲み♪

    元同僚さんのお店にお邪魔したあと
    はるばる都内まで行ったけど
    お目当の展覧会に入れず。。。

    気を取り直して早い時間から飲み会!
    久しぶりに酔った。話した。決意した!
    ★くよくよ悩むより
    もやもや停止するより
    行動しよう!行動!
    ★今週末好きな人をごはんに誘う!
    ★家事を少しずつ覚える!

    帰ってから食べ過ぎる。。。
    でも美味しい物食べたからまだいいや。
    ストレス発散になったかも。
    ★明日からまた調整!

    カロリー合計:01:10
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くまくま

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