18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.2kg 89kg 60kg 7% (あと29kg) 157cm 89kgの体型
    体脂肪 42.2% 41.1% 22% 157cm 理想

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2016年06月13日

  • 南

    今日は雨でウォーキングは断念。
    プールに行こうと思ったけど、月曜日が定休なので行けず…。

    明日は必ず行こうと思います!
    一人だし、醜いカラダで恥ずかしいけど…痩せるためには恥をこらえるー!(p`・ω・´q)

    今日は久しぶりにお菓子食べちゃったせいなのか、
    なぜかお腹を下してしまいました(´・_・`)
    単に冷えただけかもしれませんが…。。。


    朝食
    オールブラン…265kcal
    野菜ジュース…67kcal
    ヨーグルト…52kcal

    昼食
    フランクフルト…182kcal

    間食
    お菓子…291kcal
    牛乳…121kcal

    夕食
    鶏肉の柚子胡椒和え…200kcal
    ごはん…202kcal
    納豆…100kcal
    豆腐…56kcal
    長いものしょうゆ漬け…39kcal
    きゅうりの浅漬け…8kcal

    カロリー合計:1583kcal01:19
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南

157cm 78.2kg

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