無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 61.7kg 54kg 18% (あと7.7kg) 160cm 61.7kgの体型
    体脂肪 32.5% 30.8% 25% 160cm モデル

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2016年06月13日

  • めかたん

    11時トースト2枚(マーガリン付き)、豆乳200ml
    間食、ベビースター柿の種ミックス(130)
    ブラックモンブラン1本(264)
    21時、ワカメとちくわの酢の物、チーズ1個、黒飴2個

    野菜が足りない1日だった
    昼間の間食が見事に体重に反映してる
    夜、62.4

    カロリー合計:02:16
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実践中のダイエット方法

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めかたん

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