2日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43.6kg 43.5kg 40kg 2% (あと3.5kg) 150cm 43.5kgの体型
    体脂肪 22.6% 0% 18% 150cm 美容

 » 
2016年06月13日

  • レモン

    今日も運動&食事はバッチリ(^^)!

    朝食

    バナナジュース(バナナ.きな粉.ほうれん草.豆乳)
    174kcal(1食分)手作り

    昼食

    豚肩ロースとにんにくの芽炒め定食
    473kcal(1食分)手作り

    夕食

    鯵と茗荷の混ぜ寿司など。
    399kcal(1食分)手作り

    間食

    納豆.ゆで卵.
    176kcal(1食分)手作り

    運動

    group centergy (60分)
    1セット
    筋トレ (30分)
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1222kcal04:52
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.192 - 新陳代謝を意識しよう

    体が温まりやすい人はエネルギー代謝がよく、身体が温まる有酸素運動をしたり、身体が温まる刺激性の食事 ... 肉が少ない人は脂肪の分解も燃焼も少ないことになります。もともと脂肪燃焼が少なくても運動をすれば燃焼が進みます。運動の中でも有酸素運動 ... をして血流を盛んにすることです。 身体が温まりやすい刺激性の食事は、どんなものですか? 食 ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • わか
  • Erry
  • mami
  • ごにこ
  • イコ
被ライバル - 全てを見る
  • なこ
  • もこ
  • koko
  • わか
  • Erry
  • いっちゃん
  • mami
  • チョコミント
  • ごにこ
  • ぴーたん
  • イコ
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
レモン
レモン

150cm 43.1kg

日記
49
ライバル
5
被ライバル
11