火曜日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 46.6kg 44kg 43% (あと2.6kg) 154cm 46.6kgの体型
    体脂肪 21% 20.1% 18% 154cm 美容

2016年06月14日

  • 44キロになる



    豆乳

    ミートボール
    ごはん、ふりかけ
    お茶
     
    生理前だからか眠い。



    ごはん
    ミートボール
    いか天麩羅
    ささみチーズフライ
    きゅうり+マヨネーズ
    おから
    お茶

    夕方

    コブサラダ(サラダチキン、きゅうり、トマト、レモン、アボカド)
    もやし、若芽中華和え
    牛肉玉ねぎ煮

    ノンアルコール白ワイン


    間食

    チップスターコンソメ味


    帰りに歩いて、暑かった!

    カロリー合計:05:04
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