64日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 51.6kg 44kg 55% (あと7.6kg) 153.5cm 51.6kgの体型
    体脂肪 35% 28% 20% 153.5cm 体重とBMI

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2016年06月14日

  • rai

    ちょっと体重が戻った(;´д`)

    やっぱり毎日の小さな努力が大事だね~!

    とは言え、今日も食べ過ぎかな…

    朝食
    鶏チリ
    もやしときゅうりのツナサラダ
    白米1/3
    アロエヨーグルト(チアシード)
    ルイボスティー(難デキ入)

    昼食
    スリムアップスリム
    炭酸水

    夕食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    もやしときゅうりのツナサラダ
    鶏チリ
    ルイボスティー(難デキ入)

    間食
    ダックワーズ

    カロリー合計:05:36
    •  
    • コメント2件
    • あーたん あーたん raiさん
      凄い!久しぶりに日記みたら
      落ちてますね!

      私も早く追い付きます!
      2016.06.14 12:26
    • rai rai > あーたんさん
      1日に落ちる体重は微々たるものだけど、毎日続けると大きいですよね!
      週末は気が緩んじゃいますけど、お互い頑張りましょうね(*´ω`*)
      2016.06.14 15:04
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