66日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.4kg 45.6kg 44kg 33% (あと1.6kg) 151.7cm 45.6kgの体型
    体脂肪 24.6% 23.8% 20% 151.7cm 美容

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2016年06月14日

  • まい

    やっと生理来た。おかげでしんどかったー。でも、目標ちゃんとクリア出来たかな⁇増やさないよーに出来たと思うし。前回の生理日より-1.1落ちてる〜生理後どの位落ちるか楽しみだな。
    朝 ヨーグルト豆乳スムージー割り
    昼 お弁当(サラダ、ムネ肉のゴママヨネーズ和え、煮物、卵焼き、ブロッコリー)スムージー
    夜 酵素炭酸水割り、餃子3個
    間食 アイス、大豆グラノーラ、コーヒー
    運動 ウォーキング1万3千歩.筋トレ、
    生理になったから運動控えめで。

    明日は休み。体調良ければ沢山運動しよー。
    1年前の今頃の体重が今よりー2キロも少ない。ショックだー。もっと頑張らなくちゃ。

    生理中 カロリー合計:05:48
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まい
まい

151.7cm 45.1kg

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