⑤② 6月13日 (月)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 53.5kg 46kg 25% (あと7.5kg) 157.4cm 53.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 美容

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2016年06月13日

  • ひぃら

    ☆朝ごはん
    ・白いごはん
    ・納豆
    ・野菜汁
    ・ナスキャベツアーモンドのせ

    ☆お昼ごはん
    ・お弁当
    ・パンケーキ

    ☆夜ごはん
    ・サラダ
    ・イワシの煮物?
    ・からあげ

    ☆間食
    ・鮭フレークおにぎり
    ・ココアラテ、ビスケット
    ・アスパラビスケット

    ☆運動
    ・逆立ち 1分

    〇ふりかえり
    放課後美容院に行ってきました〜
    食欲は相変わらず
    夜はずっと食パンのこと考えてました笑
    我慢できた!
    でも食べる量もう少し減らしたい

    カロリー合計:06:18
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実践中のダイエット方法

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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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