月曜の記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 66.4kg 61kg 44% (あと5.4kg) 165cm 66.4kgの体型
    体脂肪 34.5% 32.5% 25% 165cm モデル

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2016年06月14日

  • みどり

    日曜の暴飲暴食で、朝1キロ増(T_T)
    調整の為朝食べないのが逆効果に…

    昼過ぎに家族の夕ごはん用にトマトソースのペンネを作った所、我ながらバカうまっ(笑)タバスコと粉チーズかけて大量に食べた(´д`|||)
    その流れで食欲止まらなくなりましたー

    体重増えて、天気悪くて、イライラな1日でしたー。
    よく寝て落ち着いたけど、今日はどう過ごそう?
    まずは、天気いいので大量の洗濯とスマホの機種変に行ってきます!

    朝ごはん 白湯
    仕事中 黒のど飴二個、白湯、お茶
    昼ごはん 卵粥、梅干し
    14時 ペンネ
    夕方 コーヒー、レーズンバターサンド
    せんべい、ララクラッシュ
    夕ごはん ペンネ、豚汁

    カロリー合計:06:18
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