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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55kg 52kg 50% (あと3kg) 162cm 55kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm モデル

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2016年06月14日

  • るる

    朝ごはん
    フルグラ
    チーズ
    昼ごはん
    キャベツ
    白米
    ひとくちカツ
    カニクリームコロッケ
    とろろスープ
    夜ごはん
    アボカドとエビのサラダ
    金麦半分
    ホタテのバター焼き

    間食
    チョコパフェ

    筋トレ
    犬の散歩
    ストレッチ
    カラオケ

    カロリー合計:06:38
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実践中のダイエット方法

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