日曜日の運動後の日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 88.5kg 86kg 50% (あと2.5kg) 173.4cm 88.5kgの体型
    体脂肪 28.6% 29.6% 25% 173.4cm モデル

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2016年06月14日

  • たか

    今日の体重は朝のを載せています。

    夜は満腹で計測して以下の内容。
    体重:89.9kg
    体脂肪率:27.3%

    【食事】
    朝: なし
    昼: タイカレー
    夜: 酎ハイ3本
      カレー(ブロッコリー、野菜ミックス、ほうれん草、ミックス魚)
      スモークチキン、スモークチーズ、豚の燻製

     
    【サプリ】
    朝:取った(カメヤマ酵母含む)
    昼:取った
    夜:ー

    【運動】
    2,238kcal(基礎代謝込み)
    363kcal(歩数のみ)
    6,132歩(総量)
    ー歩(早歩き)
    ー歩(階段)
    4.7km
    →活動量の少ない日です。

    カロリー合計:2238kcal07:05
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173.4cm 88.8kg

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