初めましてー♫

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.2kg 70.2kg 60kg 0% (あと10.2kg) 162cm 70.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 美容

2016年06月14日

  • しましまタヌキ

    初めまして♫
    甘いもの大好き!胡麻油大好き!唐揚げ大好き!お酒大好き!だけどダイエット始めまーす笑
    ストイックに運動と制限やると3日持たずに挫折するので、次の親子スイミングまでにとりあえず4kg、半年で6〜9kgマイナス目指して頑張るよ♫
    ルールは
    朝 プロテインドリンク
    昼 1人の時はプロテインドリンク
    家族いる時は和食ご飯すくなめ
    夜 19時までなら和食ご飯すくなめ
    19時以降は食べないもしくは
    低カロリーおつまみ
    おやつはカムカムこんぶ

    週に一回、朝ごはんか午前中のおやつに甘いもの食べるよ♫
    授乳中だから全くお米食べないのは危険だから一膳分を1日にわけて食べるよ♫
    ゆるゆる頑張るよ♫

    カロリー合計:07:05
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