6/14

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 44.3kg 43.5kg 75% (あと0.8kg) 146.6cm 44.3kgの体型
    体脂肪 26% 23.7% 20% 146.6cm 標準

 » 
2016年06月14日

  • みかん

    昨日は食べ過ぎた…
    なのに運動もせず。

    今日は仕事終えたらジム行かなくっちゃ!(`・ω・´)


    【朝食】8:40
    ハムレタスサンド
    カフェオレ

    【昼食】12:00
    高リコピントマトのパスタサラダ

    【夕食】18:00
    高リコピントマトのBLTサンド
    鶏からレモン1個


    □1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く(9737歩)
    ☑運動(ジョギング30分、筋トレ15分)
    ☑半身浴
    ☑ストレッチ

    カロリー合計:07:47
    •  
    • コメント2件
    • モカ モカ 仕事終わりにジム。憧れます((*´∀`*))
      今日も一日頑張りましょう☆ミ
      2016.06.14 08:32
    • みかん みかん > モカさん

      ジョギングと筋トレしてきました!
      程良い筋肉痛です(๑¯ω¯๑)

      今週も宜しくお願いします。
      2016.06.15 07:33
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.12 - 寝る前に食べる「夜トマトダイエット」とは?

    を飲んでも効果は同じですか? リコピンはトマトに多く含まれている抗酸化成分で、それを抽出したサプリメントなら多くの量を摂る ... 謝が低下するようになる。抗酸化成分を摂ることによって代謝を促進するのが目的なので、リコピン ... はダイエット効果があるといっても、あくまで寝る前に抗酸化成分を摂ることで効果が得られるので、夕食でトマトを食べ ... vol.12 - 寝る前に食べる「夜トマトダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • カゴメ、「東京マラソン」のランナーに7万2千個のトマトを提供

    』であるカゴメの「高リコピントマト」、「ちいさなももこ」など、昨年の2倍、合計72,000 ... にはクエン酸やアミノ酸類などの疲労軽減に良いとされる栄養素が含まれているだけではなく、トマトに含まれるリコピンには運動 ... によってたまりやすい活性酸素を消去する効果があることや、継続してトマトを食べることでリコピン ... カゴメ、「東京マラソン」のランナーに7万2千個のトマトを提供 ...

    ダイエットNEWS
  • 盛岡グランドホテル

    盛岡駅 1万7000組以上のカップルをサポートしてきた、花嫁が輝く丘の上の迎賓館へ ... 盛岡グランドホテル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年11月期生
2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • のどか
  • Margaret
  • miko
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • りしゃ
  • うめ。
  • のっち
  • 凛子
  • やぁまん
  • パピコ
  • はむ子
被ライバル - 全てを見る
  • Margaret
  • miko
  • りしゃ
  • うめ。
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • のっち
  • ながねこ
  • さゆ
  • やぁまん
  • 莉沙
  • ゆきうさぎまる
同期生 - 全てを見る
  • 優奈
  • lily
  • くるり
  • プルメリア
  • ももな
  • GIANT KILLING
  • ゆめみ
  • マイメロぶー
  • キナコ
  • 容
  • ジャスコ
みかん
みかん

146.6cm 44.2kg

日記
315
ライバル
14
被ライバル
33