ふえた

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 46.3kg 40kg 49% (あと6.3kg) 156.5cm 46.3kgの体型
    体脂肪 32.1% 23.9% 18% 156.5cm 理想

2016年06月14日

  • りーちゃん

    今日は、思いっきりふえてます!その正体は「白米」と「白砂糖」です❗️でも、大丈夫‼︎今までの美活の経験からすぐに落とせる方法を私はみつけています‼️まず、主食は、キヌア入り発芽玄米もしくは雑穀米(豊富な食物繊維、ビタミンC以外のすべてのビタミン、ミネラルでデトックス)、旬の色鮮やかな野菜、果物は必須。それに、肉、魚、卵、牛乳、大豆のたんぱく質(私は、たんぱく質を三食まめに摂りだしてから筋肉がつき、代謝がよくなり脂肪が燃えやすく太りにくくなりました。)海藻、きのこはまめに摂り、精製され有害な糖質はオフ、人工甘味料なんてもってのほか(健康にもよくない。)トランス脂肪酸も害悪、危険すぎる。ここに書いたことをまた、自己流にうまくアレンジしながら楽しんで美活続けていこうと思います♡ちなみに、来週からお仕事の時間が早くなるので朝美活ができずストレスが溜まるかもしれませんがうまく乗り切ろうと思います♡ファイト♡

    カロリー合計:08:02
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.123 - 脱共役たんぱく質1遺伝子タイプ(洋ナシ型)に適したダイエット方法とは?

    、そのため皮下脂肪も減りにくくなる。脂肪の摂取量を減らすとともに、脂肪を燃焼させるために必要なビタミン類が豊富な野菜 ... か? 水溶性食物繊維はキノコや海藻、果物に多く含まれているというと、他の食べ物には少ないような印象があるかもしれませんが ... 。全体的に野菜や豆などの量を増やすだけでも水溶性食物繊維を摂ることができます。肉類や脂肪を多く食べてい ... vol.123 - 脱共役たんぱく質1遺伝子タイプ(洋ナシ型)に適したダイエット方法とは? ...

    ダイエットラボ
  • ママ必見!子どもの成長を支える栄養価&コスパのよい食品!

    .卵やっぱりこれは外せない!卵はビタミンC、食物繊維以外の体に必要とされる栄養素を全て含んでいます ... 。また便秘の予防に役立つ食物繊維や、風邪予防に働くビタミンCも含まれます!ナムルにすれば子どもでもモリモリ食べられます ... 質・ビタミン・ミネラルをバランスよく含みます。特にカルシウムが豊富で、カゼインやミネラル ...

    ダイエットNEWS
  • 和田倉噴水公園レストラン

    東京駅 東京駅から歩くことわずか5分。煌めく噴水を眺めながら楽しむ美食ウエディング ... 和田倉噴水公園レストラン ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
♡ヘルシーダイエット♡
「ダイエット」、若い頃は無知で極端な食事制限をして痩せていい気になったつもりの私でした。でも、そんなこと...
2014年6月期生
2014年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ちゃめ
  • りり
  • はるはる
被ライバル - 全てを見る
  • ちゃめ
  • ながいも
  • いわ
  • Nyama
  • りべ
  • りり
  • キュゥ
  • 103y
  • はるはる
  • ayumi
  • ブリトニー2
同期生 - 全てを見る
  • yuria
  • S
  • ☆つき☆
  • コタロー
  • 美月
  • 夜空
  • 公
  • 牛
  • Rita
  • ひななこ
  • としさん
りーちゃん
りーちゃん

156.5cm 46.5kg

日記
834
ライバル
3
被ライバル
24