がんばろ〜♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.1kg 47.9kg 46kg 38% (あと1.9kg) 156cm 47.9kgの体型
    体脂肪 19.6% 23% 18% 156cm 美容

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2016年06月14日

  • ピンキー

    【食事】335
    *朝*
    マクロビ派ブラウニー1個115
    フルーツヨーグルト220

    *昼*837あ
    お煎餅97

    わかめの白和えサラダ60
    浅漬け30
    キャベツとしめじのお味噌汁50
    鶏胸肉チリソース200
    玄米200
    白くまアイスミルクセーキ200

    *夜*
    カニすきだけど、野菜だけ
    〆のラーメン
    トマト
    ゆで卵
    大根おろし

    チョコゴーフルたくさん
    ピーチカルピス

    *間*
    昼 ウインナーパン

    深夜 カルピス豆乳



    【運動】
    *朝*
    なし

    *昼*
    ウォーキング

    *夜*
    ランニング
    ストレッチ
    スラリ脚・ヒップ


    【美容】
    なし

    【コメント】
    一日中ず〜っと眠かった>_<
    食欲旺盛だし。。。

    生理前なのかな(´Д` )♡

    ひたすら眠くて足痛い〜>_<




    カロリー合計:1172kcal08:07
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156cm 47kg

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