脂肪量15.6kg=62.6kg×25.0%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.2kg 62.6kg 57kg 78% (あと5.6kg) 165cm 62.6kgの体型
    体脂肪 32% 25% 15% 165cm 平均

2016年06月14日

  • すぎちょう

    脂肪量15.6kg=62.6kg×25.0%

    1日@1800kcalで過ごす
    レコーディングダイエット
    6月トータル  28649kcal
    1日の平均値  2046kcal

    サプリメント 30kcal

    朝食 364kcal 7:40
    オリゴ糖 53kcal
    トマトスープ 28kcal
    ブロッコリー 22kcal
    さつまいも 223kcal
    玉子焼き 38kcal

    昼食 757kcal 12:30
    ごまスープ 44kcal
    オリゴ糖 35kcal
    ブロッコリー 26kcal
    牛丼 436kcal
    玉子焼き 115kcal
    みそ汁 29kcal
    さつまいも 23kcal
    ソーセージ 49kcal

    夕食 589kcal 19:10
    38NOODLE KITCHEN(松原団地駅)
    塩ラーメン 582kcal
    ねぎ 7kcal


    カロリー合計:1740kcal08:24
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すぎちょう

165cm 63.7kg

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