15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 75.6kg 69.9kg 19% (あと5.7kg) 166.5cm 75.6kgの体型
    体脂肪 37.7% 35.9% 29.9% 166.5cm 美容

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2016年06月13日

  • timo

    測定:8:00
    便通:朝1

    体重が減らないのは、劇的な変化が無いから。私の体がまだ、ダイエット開始前と変わらない日常だと認識してるから。じゃあどうすればいい。やっぱり糖質をもっと減らすかなぁ。でもアレすると頭痛するんだよねぇ。悩む。

    ダイズラボのパンケーキミックスがゲロ甘で衝撃。食後に飲むギムネマ茶を先に飲んでも隠れない甘さ。食事に合うって書いてあったのになぁ。ハムとチーズをサルベージして捨てちゃった。リピしない。

    明日も断れない食事がある。ハァ…ため息。

    朝食

    8:30玄米雑穀ご飯(温)、チーズハンバーグ、ゴボウサラダ、焼き梅干し、ギムネマ茶
    0kcal(1食分)

    昼食

    13:00パンケーキ(ダイズラボパンケーキミックス&プレーンヨーグルト)、ハム、チーズ、ギムネマ茶
    0kcal(1食分)

    夕食

    22:00玄米雑穀ご飯(温)、鶏手羽元のサッパリ煮、キャベツとトマトのサラダ、豆腐、鶏ダシスープ
    0kcal(1食分)

    間食

    味噌汁(春雨入り)
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal08:34
    •  
    • コメント4件
    • さんな さんな 自分では頑張ってるつもりなのに体重に現れてくれないと焦りますよねぇ
      まさに今の私も同じ気持ちです(笑)

      でもちゃんと努力してるなら体は絶対に変わってるはず!
      焦ってもいいことないです。
      お互い気長に頑張りましょう♪
      2016.06.14 09:41
    • timo timo > さんなさん

      コメントありがとうございます(^-^)
      劇的な変化を求めてストイックにやりすぎるとリバウンドするのはわかってるのに、やはり数字で成果を求めてしまいがちですよね。まぁ、今の自分のストイックさは「探さないでください」と書き置き残してこの世の果てまで旅に出てるようですが(笑)
      お仲間がいるのは励みになります!一緒に頑張りましょう!
      2016.06.14 10:38
    • まゆ まゆ 私のストイックは「実家に帰ります」って書置きだった…
      アイツの実家どこだっけ??
      そのうち戻ってきてくれるどいいですね~
      2016.06.14 17:23
    • timo timo > まゆさん

      風来坊なアイツをGPS追跡出来るようチップを埋め込まなきゃいけませんね!(笑)戻ってくるまでイイ子でお留守番してましょう(^-^)
      2016.06.14 19:12
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