6/13総括

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93.5kg 80.2kg 75kg 71% (あと5.2kg) 170cm 80.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 170cm 理想

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2016年06月14日

  • ミンコフ

    前日比−0.1
    累計−13.4

    誤差程度ですが微減。

    昨日の夕飯は久しぶりに糖質を意識したごはん。
    糖質制限してるライバルさんから教わった、糖質0麺+レトルトのタイカレーでカレーうどん風‼︎

    日本のカレーは糖質、脂質ともに高くてすぐ肥えるのですが、
    昨日食べたレッドカレーのレトルトは

    カロリー170㌔Cal
    糖質5g

    それに糖質0麺のカロリー入れても200㌔Calで収まってしまう優れもの‼︎
    もちろん糖質もカレーの5gだけ!

    汁ものなのでお腹に溜まるし満足感あります。

    久しぶりに食べてやっぱり美味しかったので続けよう。

    さて、今日はジムの日!
    がっつり汗かいてこよっっ

    カロリー合計:08:37
    •  
    • コメント4件
    • モイモイ モイモイ 参考になります! 2016.06.14 08:49
    • ミユキチ ミユキチ すっごいヘルシーメニューですね!
      早速真似っこさせて頂いちゃいます〜(*´`*)♡

      今日はジム活、ファイトです!٩(ˊᗜˋ*)و
      2016.06.14 09:19
    • ミンコフ ミンコフ > モイモイさん

      ありがとうございますっ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
      2016.06.15 08:33
    • ミンコフ ミンコフ > ミユキチさん

      糖質0麺、カロリー糖質ともにスゴくいいんですが、あの食感が…ね… 笑

      タイカレー好きな方にはいい食べ方だと思います( ๑˭̴̵̶́ ᒡ̮ ˭̴̵̶̀๑ )
      2016.06.15 08:38
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