135日目☆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.2kg 54.8kg 48kg 52% (あと6.8kg) 152.5cm 54.8kgの体型
    体脂肪 38.4% 30.5% 25% 152.5cm 美容

2016年06月14日

  • チャッピー

    ✦1人100グラムチャレンジ13日目✦
    54.9㌔→54.8㌔ 【−0.1㌔・total−0.1㌔】毎朝計測
    ☆達成

    おはようございます♪
    100㌘久々に達成!!
    先週も、平日に頑張って減らした分を、土日に増やしてしまいました…
    ここが私の一番の課題です(T_T)

    そしてコミュの100㌘チャレンジのバトンが回ってきました♩*。

    よっしゃー!!
    今日は天気は大丈夫そうだし、公園にウォーキング行ってきます( ´ ▽ ` )ノ

    いざ出発しようとしたら、紫外線が強い!!
    急遽、昨日休みだった体育館に変更しました。
    ジョギングコースを1時間、そして隣の公園内もちょっとウォーキング♪
    あじさいとバラがとっても綺麗で癒やされてきました✧*。

    お昼ご飯は久々のお弁当♡
    いつもは選ばないようなのを買ってみたw
    ただ、カロリー書いてないよ…
    500くらいかな…



    朝:バナナ(86kcal)
      バランスパワー(100kcal)
      チーズ(59kcal)
    昼:お弁当(500kcal)
      冷凍ヨーグルト(49kcal)
    夜:野菜スープ(150kcal)
      冷奴+しらす(100kcal)
      トマトサラダ(100kcal)
      豚の生姜焼き(150kcal)
    間食:バランスパワー(100kcal)

    水分:アミノ酸500ml(19kcal)
    ルイボスティー1000ml

    運動★ウォーキング70分
       筋トレ10分
       スクワット60回 

    カロリー合計:1313kcal08:41
    •  
    • コメント13件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) 紫外線に気をつけて行ってらっしゃい
      d(^_^o)
      2016.06.14 09:09
    • まきぴ まきぴ 一人100gチャレンジも続けててすごいです^^
      そして順番もまわってきたんですね~
      やる気もアップかな~?

      最近コミュまで書き込みにいく余裕がなく行ってませんが、もしかしたらチャッピーさんの次のバトンは私だったかな???
      無理し過ぎず、自分らしく頑張ってくださいね!
      2016.06.14 09:36
    • あーたん あーたん 週末私も食べちゃいます。
      コツコツ頑張りましょう!
      2016.06.14 12:16
    • チャッピー チャッピー > 三浦さん
      今日は、紫外線が強かったので室内に変更しちゃいました!!
      やっぱり、日中は控えた方が良さそうですね(;´д`)
      2016.06.14 17:02
    • チャッピー チャッピー > まきぴさん
      こんばんは♪♪
      応援ありがとうございます(*´∀`*)
      そうですね、次はまきぴさんにバトンをお渡しします!
      明日の朝渡せる様に、頑張りまーす☆
      2016.06.14 18:32
    • チャッピー チャッピー > あーたんさん
      こんばんは★
      あーたんさんも食べちゃうんですね(*´艸`)
      どうしても、お休みの日は外食が増えてしまうんですよね…
      お互い気を付けましょう!!
      2016.06.14 18:35
    • はる はる チャッピーさん、こんばんは〜(*´▽`*)

      この時期の紫外線はばかにならないですよね;;
      紫陽花と薔薇、梅雨の晴れ間で見かけるとほんとうに目の保養になりますよね〜(*^^*)

      わたしも100gバトン並走しながら応援してますねq(^-^q)
      チャッピーさんのペースでがんばってくださいね(*´v`*)
      2016.06.14 18:58
    • たむちゃん たむちゃん わかるっ!わかります(T ^ T)
      平日頑張って土日にドドーン(T ^ T)
      この土日を乗り越えれたら
      痩せるのに(´Д` )
      でも土日は出掛けたりで
      食べちゃうんですよね( ^ω^ )
      ウォーキングコース
      いいなぁ★
      2016.06.14 19:59
    • チャッピー チャッピー > はるさん
      こんばんは〜♪
      応援と並走ありがとうございます!!
      とっても心強いです(*˘︶˘*)
      ラストスパート頑張りますね✧*。

      そうなんですよね、紫外線は見えないだけに、対策をしていても怖いです(T_T)
      日中はなるべく室内で頑張ろうと思います!!
      2016.06.14 21:32
    • チャッピー チャッピー > たむちゃんさん
      分かってくれますかー(╥ω╥`)
      平日は頑張れるのに、何で土日がダメなんだろうって思っちゃいます…
      そこを乗り越えたら、また変われるのかな〜って…
      うん!!一緒に頑張ろう(ง`0´)ง
      2016.06.14 21:38
    • シナモン(退会済み) シナモン(退会済み) アジサイはアナベルかな?きれいねー♪

      週末は乱れるよね。
      一進一退のこの感じ、早く抜け出したい!けど、自分次第なのよね…
      2016.06.15 05:54
    • チャッピー チャッピー > シナモンさん
      アナベルっていうんですかー?
      すごく綺麗でした✧*。

      週末は本当に自分次第、やる気の問題ですね…
      つい、子供や旦那と同じ物を食べてしまいます(T_T)
      炭水化物は我慢できるんですが…
      2016.06.15 10:07
    • 杏 バトンおつかれさまでした^^

      綺麗な公園ですね♪
      花に癒されながらのウォーキングいいなぁ( *´艸`)
      この時期の紫外線こわい(>_<)
      曇りの日もけっこう出てるんですよね^^;
      2016.06.15 10:22
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