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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 50.3kg 48kg 37% (あと2.3kg) 156cm 50.3kgの体型
    体脂肪 28.4% 27.7% 25% 156cm 理想

2016年06月14日

  • こざる0802

    お通じ:◎ 歩数:1,447歩

    いい加減気持ちが疲れてきた。色々頑張っているつもりだけど、まるっきり効果が出ない。ちょっとうつ気味になってきてしまった。
    今日は午前中部屋干し用器具の取り付けに来てくれた。私は、豆腐を買いに行きたいなと思いつつ、体が言うことを聞かず、結局昼寝までする始末。ダメだな。

    朝食:WONDA、牛乳青汁、シリアルバー、りんご、メロン、プルーン、ヨーグルト。

    昼食:枝豆、スープパン、めかぶ、酢醤油玉子、トマト、りんご、甘栗、ブルガリア贅沢クリーミーヨーグルト。

    夕食:茄子とトマトの味噌汁、シウマイ、水菜と蒸し鶏のボリュームサラダ。

    カロリー合計:08:44
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こざる0802
こざる0802

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