27日目 | 63.6kg 21.4%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.4kg 63.6kg 58kg 46% (あと5.6kg) 167cm 63.6kgの体型
    体脂肪 23.7% 21.4% 15% 167cm 標準

 » 
2016年06月14日

  • もんに

    しばらく64キロ台から動かなかったのですがついに63キロ台に突入しました。一喜一憂してはいけませんが、チートデイというのは本当に効果があるのではないかと感じています。たしか前回のチートデイの後も、体重が減少していました。偶然でしょうか・・・。

    ◆昨日の食事内容 ◆

    <昼>
    豆腐
    ししゃものペペロンチーノ
    サラダ(キャベツ・ピーマン・キュウリ)

    <夜>
    ししゃものアヒージョ
    麦ご飯
    納豆
    サラダ(キャベツ・トマト)

    <運動>
    散歩5km
    腕立て

    カロリー合計:08:45
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もんに
もんに

167cm 57.4kg

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