6月13日の記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57.5kg 50kg 6% (あと7.5kg) 163cm 57.5kgの体型
    体脂肪 26% 0% 22% 163cm 美容

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2016年06月14日

  • nana

    食事

    朝 無し

    昼 お弁当
    たこの炊き込み御飯おにぎり一つ
    ズッキーニと玉ねぎと鶏肉炒め
    にんじんとツナのラペ(ノンオイル)
    かぼちゃのめんつゆ煮(ノンオイル)
    大葉とチーズの玉子焼き

    夜 ヴァームゼリー

    間食
    かるじゃが 215kcal
    チョコ 100kcal
    チョコリベラ 262kcal

    昼はお弁当なのでしっかりバランス良く食べているけど、朝夜は食べてないし、間食多い…なぁ。
    でも、チョコは止められない!
    摂取カロリーは高くないと思うけど、間食を減らして朝をきちんと食べるをした方が効果あるのかなぁ。

    運動は無し。
    ようやく、ふくらはぎの筋肉痛が取れてきた。

    でも体重はほとんど減らない(^_^;)

    生理中 カロリー合計:09:37
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