カロリーをつけ始めて気づくこと

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.1kg 89.1kg 59kg 0% (あと30.1kg) 162cm 89.1kgの体型
    体脂肪 45.5% 45% 23% 162cm 平均

2016年06月14日

  • インコちゃん

    カロリー、低けりゃいいってもんじゃなさそう(*・ω・*)

    ちゃんと栄養があるもの食べようと思うとある程度のカロリーは仕方ない。

    あとは消費カロリーを上回らないことだけ気をつけたい!!

    生理終わったら、ジムでホットヨガ再開するぞー!

    朝食

    納豆たまごごはん
    424kcal(1食分)
    ほうれん草胡麻和え
    52.5kcal(0.5食分)
    ナスの味噌汁
    47kcal(1食分)

    昼食

    ごはん
    230kcal(1食分)
    麻婆春雨
    200kcal(1食分)
    卵焼き
    230kcal(1食分)
    ほうれん草の胡麻和え
    52.5kcal(0.5食分)

    夕食

    麻婆春雨
    200kcal(1食分)
    おぼろ豆腐
    31kcal(0.5食分)
    納豆
    96kcal(1食分)
    蒸しキャベツ
    50kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1612kcal09:48
    •  
    • コメント4件
    • ぶぅ(退会済み) ぶぅ(退会済み) こんにちは☆
      ライバル登録ありがとうございます♫
      これから一緒にがんばりましょっ(*^^*)
      2016.06.14 11:28
    • インコちゃん インコちゃん > ぶぅさん

      コメントありがとうございます!
      一緒にがんばりましょうね。゚✶ฺ.ヽ(*´∀`*)ノ.✶゚ฺ。
      2016.06.14 16:07
    • すじこめし すじこめし ホットヨガってどう?興味はあるんだけど…Ψ( ̄∇ ̄)Ψ
      頑張ろうと思ってるやさきに、昨日ジムの解約してきちゃった~(σ≧▽≦)σ
      2016.06.14 22:00
    • インコちゃん インコちゃん > すじこめしさん

      ホットヨガ、体柔らかくないと体制辛いけど、通ってたらできるようになる!
      そして、以上なくらい汗出る( ✧д✧)
      マシーンで運動するよりいいよー!

      次回は是非ホットヨガスタジオに⭐︎
      2016.06.14 22:37
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