今日の食事④

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    体脂肪 0% 161cm 平均

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2016年06月14日

  • うめ次郎

    朝 野菜スープ450g (297kcal)

    昼 具沢山のお味噌汁1杯 250kcal 
    (豚肉少々、小松菜、大根の茎、絹揚げ豆腐、えのき)

    クリームパン小1個 100kcal


    ここまでで650kcal、なぜかあまりお腹がすきません。
    なんでだろう??
    野菜中心に食べているから?


    夕方 昼と同じお味噌汁1杯 250kcal
    ご飯一杯  230kcal
    韓国のり1パック  6kcal


    晩  同じお味噌汁半杯ぐらい 170kcal
    ご飯一杯  230kal
    梅干し 小3個

    梅干しは、ポリフェノールを含み、脂肪の吸収を防ぐので、
    ダイエットに良いそうです。
    これから、毎日、続けてみようかな。
    https://welq.jp/17734

    今日の食事は・・650+480+400=1530kcal
    これに梅干しとノリのカロリーが加わります。
    なので、大体1550kcalになります。

    カロリー合計:1550kcal09:56
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