昨日より楽

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43kg 41.8kg 40kg 40% (あと1.8kg) 150cm 41.8kgの体型
    体脂肪 0% 150cm 平均

 » 
2016年06月14日

  • りん

    さすがに約1kg変わると身体が楽

    この調子で木曜日の懇談会目指してスッキリする!
    と思う(笑)


    写真1
    夕飯

    30日スクワットチャレンジ 21日目 195回

    かかと上げ
    ツンツン体操
    足パカ
    ランジ

    踏み台昇降 20分

    寝る前に浮腫防止に30分足を上げてます。
    写真2


    まぁそれまで焼酎など呑み続けてるけどね(^_^;)

    生理7日目
    微妙に終わらな~い

    写真3
    朝昼
    追加で何か口にしてる

    おやつに娘からアイスの最中を一列貰った。

    生理中 カロリー合計:10:01
    •  
    • コメント1件
    • 芭蕉 芭蕉 脚のラインが綺麗だわ~
      そっか、りんさんは寝る30分前には飲むのはやめてるんですね。
      私はもう本当に寝る直前まで飲んでるなあ
      2016.06.14 12:50
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実践中のダイエット方法

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