605日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.3kg 58kg 36% (あと7.3kg) 165cm 65.3kgの体型
    体脂肪 19% 17% 13% 165cm 美容

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2016年06月14日

  • モスタ

    体脂肪がぐんぐん増えてるー。やばい。
    今日は雨がやんだ。ついてる!!

    朝食:バタートースト 白湯

    昼食:ニラ玉ごはん 白湯

    間食:クリームチーズトースト パン 紅茶

    夕食:豆乳タンタン麺 野菜色々 鳥刺し 番茶

    ジョギング 40分 6km

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:10:09
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実践中のダイエット方法

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モスタ

165cm 67kg

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