DAY43

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.4kg 55kg 14% (あと5.4kg) 169cm 60.4kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 体重とBMI

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2016年06月14日

  • さみぃ

    起床時:60.4 就寝前:61.9

    朝:鮭おにぎり、カスピ海はちみつ
    昼:バゲット2枚(デザチ、牛もも70g、チーズ、メンマ)、焼きビーフン(ラムネギ茗荷大根の葉)
    夕食:カレー大盛り(+温玉)、アボカドの冷製スープ、水菜とプチトマトのサラダ
    間食:スイートポテト饅、フライドポテト(駄菓子)2袋


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    カロリー合計:10:24
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さみぃ
さみぃ

169cm 62.5kg

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