2016年06月14日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 110.8kg 97.4kg 80kg 43% (あと17.4kg) 183cm 97.4kgの体型
    体脂肪 0% 12% 183cm 標準

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2016年06月14日

  • カズ

    スピンバイク 120分

    1時間位の親からの頼まれ事で腰を痛め、ストレッチポールで伸ばしてみたり湿布を貼ってるけどかなり痛くてスピンバイクは軽負荷少なめ。

    0820 コーヒー
    0930 ウィンナー7本、ランチパックハンバーグ、えびチップス
    1230 ぶっかけうんどん(たまご、天かす、ねぎ)、海老揚げせん、えび好み
    2100 鶏肉、豚野菜炒め、ごはん、みそ汁、キュウリ

    チョコレート
    ペプシNEXゼロ

    カロリー合計:4000kcal10:32
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