今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.4kg 48kg 72% (あと1.4kg) 168cm 49.4kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 理想

2016年06月14日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ 野菜の冷たいポタージュ(じゃが芋、人参、タマネギ、
           トマトジュース)、
           ゆで卵1個、 納豆(オリーブオイル)、
          白米&もち麦ご飯、 コーヒー、


    昼食・・・ 野菜の冷たいポタージュ(朝に同じ、牛乳で)、
           キャベツ焼き(キャベツ、魚肉ソーセージ)1/2枚、
          トマトクリームパスタ(冷凍食品)1/2皿、


    おやつ・・・ シルベーヌ1個、 ピーナッツ数粒、
            コーヒー、


    夕食・・・ 白米&もち麦ご飯、 イワシのみりん干し、
           チシャ菜&キュウリのサラダ、 もずく酢、
          豚ヒレ肉のソテー、 枝豆、 

           ドライプルーン1個、 コーヒー、


    ☆   今日もスッキリお通じ♪

           最近は朝はパン食ではなくご飯食。
           白米&もち麦を冷やして頂いているのだけれど、
           ひょっとしてこれが効いてるのかな!?

          昨日作った野菜のポタージュが美味しい!!
          冷たい牛乳だけでなくトマトージュースとも
          相性イイね♪
           



          


    カロリー合計:10:44
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