48.9kg 30.5%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.1kg 48.9kg 45kg 4% (あと3.9kg) 152cm 48.9kgの体型
    体脂肪 30.7% 30.5% 22% 152cm 平均

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2016年06月14日

  • ししゃも

    昨日、、、、ドガ食いをしてしまった。
    もともと「イギナリ!!」食べるのが好きなワタシ。
    我慢!って頑張ったけど
    とまらなかった、、、(泣)

    夕食
    ウィンナーとほうれん草の炒め物
    三角油揚げ 2枚 (定義山の大きいの)
    発泡酒 350ml
    プリッツ 1袋
    ポテトスナック 4枚入 ←子供のお菓子まで、、、(汗)
    ジャガビー箱入 2袋
    日本ルナ 乳マイルドヨーグルト 1個
    バナナ 2本
    焼きたてチーズタルト 1個 (きのとやの)

    意志の弱い自分が情けない><
    はぁ~。。。

    カロリー合計:10:54
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