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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 74kg 60kg 17% (あと14kg) 163cm 74kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 体重とBMI

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2016年06月14日

  • マツコ

    朝:浅漬け、ワカメあさりスープ、
      ホウレン草ソテー(ソーセージ、卵2)

    昼:みそ汁、ゆで卵、おからサラダ、千切キャベツ(イタリアンドレッシング)

    夜:千切キャベツ(うま塩ドレッシング)、みそ汁2、
      鶏ハツ炒め(卵、シメジ)

    なかなか落ちにくくなったので、明日チート決行!!!
    楽しみでもある~~~

    夜中、眠れずに芋焼酎ちょこっと。。。

    カロリー合計:11:11
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