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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 91kg 60kg 0% (あと31kg) 160cm 91kgの体型
    体脂肪 47.7% 0% 30% 160cm 理想

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2016年06月14日

  • かな

    久しく体重を測っていなかった。
    85キロくらいだろうと思っていたのに、いつの間にか90の大台を超えていたとは。

    これは、頑張らなければいけない。

    適切な食事と、代謝を上げるために筋肉をつけなければ。

    橋本病と診断されてからこっち、甘えの心があった。
    病気で太ったんだと思い込もうとした。
    甘えでしかない。

    痩せよう。



    紫蘇と明太子の和風禅パスタ1.5玉
    コリンキー漬物(小皿)
    豚肉と玉葱のポン酢マリネ

    カロリー合計:11:45
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実践中のダイエット方法

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かな
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160cm 87.9kg

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