14日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 128kg 122.8kg 100kg 18% (あと22.8kg) 175cm 122.8kgの体型
    体脂肪 38.5% 37.6% 30% 175cm 標準

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2016年06月14日

  • pepegy

    ×

    あー野菜不足。

    ブラジルロスから抜けれません。

    15504歩

    朝食

    モーニング
    466kcal(1食分)ベックス
    アイスコーヒー
    7kcal(1杯)ベックス

    夕食

    塩ラーメン(わかめ、とろろ昆布)
    500kcal(1食分)
    キムチ
    100kcal(1食分)
    めかぶもずく
    40kcal(1食分)

    間食

    アイスコーヒー
    5kcal(1杯)プロント

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    カロリー合計:1118kcal12:03
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pepegy
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175cm 119.8kg

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