53日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.7kg 56.1kg 50kg 29% (あと6.1kg) 154cm 56.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 平均

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2016年06月14日

  • おもち

    レコのみ

    6月13日

    テーブルパン

    昼(職場弁当おかず)
    鮭の南蛮漬け
    イカと卵の炒め物
    千切りキャベツ
    エビチリ 2個
    松茸のお吸い物
    十六穀米 80g


    豚の生姜焼き
    ブロッコリー
    チーかま
    冷奴
    クリアアサヒ糖質0 1.5本
    ハイボール 2杯

    間食
    おしゃぶり昆布

    カロリー合計:12:11
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154cm 55kg

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