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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 52.5kg 51kg 62% (あと1.5kg) 164cm 52.5kgの体型
    体脂肪 25% 24% 21% 164cm 美容

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2016年06月14日

  • さちママ

    おからレーズンのクッキー
    黒酢チアシード
    コーヒー



    2日めのカレー❤
    むね肉、野菜たくさん
    ガラムマサラ
    グリーンカレーペースト

    スイカ

    おやつ
    棒アイス

    夕飯
    ししゃも南蛮漬け~玉ねぎ、ピーマン、大根葉
    蒸しカボチャ


    運動
    Trf
    筋トレ

    カロリー合計:12:28
    •  
    • コメント3件
    • シナモン(退会済み) シナモン(退会済み) 黒酢チアシード!? 2016.06.15 05:47
    • さちママ さちママ > シナモンさん

      黒酢、液状のラカント、チアシード、水、氷を起きがけにグビッと飲んでます❤
      2016.06.15 15:42
    • シナモン(退会済み) シナモン(退会済み) > さちママさん

      おー!ありがとう!
      酢は疲労回復効果もあるもんね。
      やってみるね(о´∀`о)
      2016.06.17 09:14
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